20km ウォーキング

20kmウォーキングに挑戦する方へ！4〜5時間の長丁場を無理なく完歩するための具体的な歩き方とルート設計を解説。膝痛を防ぐ3点接地やマメ対策、エネルギー切れを防ぐ補給法、エスケープ駅を配置した街選びまで、20kmウォーキングを最高の旅に変えるリアルな知恵を凝縮してお届けします。